Aerobik
Aerobik to rodzaj sportu, nie jest jeszcze dyscypliną olimpijską, ale korzyści z niego jest bardzo dużo. Jest coraz bardziej popularny i chętnie uprawiany przez panie w różnym wieku. Chociaż aerobik kojarzy się przede wszystkim z płcią żeńską, to panowie także mogą uczestniczyć w takich zajęciach.
Odbywają się one w klubach sportowych, można też ćwiczyć w domu przy pomocy kaset wideo. Instruktorka z uprawnieniami i doświadczeniem, kieruje tym, co mamy robić, są to zajęcia przy rytmicznej muzyce. A więc dodatkowy atut tego sportu to, to że oprócz ćwiczeń działających na nasz układ fizyczny, to psychicznie także się odprężamy i odstresowujemy.
W czasie takich zajęć ruszamy się bardzo szybko i bardzo intensywnie, tak, więc spalamy bardzo dużą ilość kalorii, a także rzeźbimy każdy element naszej sylwetki. Dlatego bardzo często uczestniczki traktują to jako jedyny sposób na stracenie zbędnych kilogramów, jednakże nie można zapominać o diecie. Sam ruch nie wystarczy, jeśli będziemy pochłaniać ogromne ilości jedzenia.